Unge og voksne

Ca. 25 % af de der har været ramt af børneeksem i barnealderen får eksem igen fra/i 20-30 års alderen. Du er måske en af dem og kan derfor nikke genkendende til en tilværelse, hvor der er stor fokus på hudpleje, og hvilke muligheder du har i dagligdagen. Og der er faktisk mange vigtige ting, du kan gøre for at lindre og forebygge eksemet, så du kan få en så normal hverdag som mulig.

Hvordan plejer jeg min hud bedst?

Fugtighedscremer er en vigtig del af behandlingen af tør hud og atopisk eksem. Specielt om vinteren skal du bruge fugtighedscreme hver eneste dag for at forebygge kløe og eksem. Cremen tilfører huden fugt og fedt, hvilket gør den smidig og hel. Jo mere tør huden er, jo federe en creme skal der til. Prøv dig frem og se, hvilken creme der passer bedst til din hud – og hvilken creme du bedst kan lide. Vælg altid en variant uden parfume, farve og andre unødvendige tilsætningsstoffer.

Du kan have behov for forskellige cremer alt efter årstiden. Vælg en federe creme om vinteren, hvor luftfugtigheden er lav, og huden lettere tørrer ud. Lotions har typisk et lavt fedtindhold, mens salve og olie er ren fedt. Prøv dig frem.

Det er også vigtigt at have fokus på, hvordan du bader, for vand og sæbe udtørrer huden. Derfor skal du bade med omtanke. Hvor ofte er individuelt, men har du mange små sår og/eller infektioner i huden, anbefales det, at du bader hver dag for at få renset huden.

Kom bare nærmere – det smitter ikke

Du må gerne komme i kontakt med andre, for atopisk eksem smitter ikke – hverken når det er i udbrud eller i dvale. Går der betændelse i eksemet, skal det behandles med det samme, da det, modsat atopisk eksem, kan smitte.

Hop i vandet, men husk cremen

Nogle vil gerne en tur i svømmehal, og selv om vand og klor kan være hårdt for huden, er det for mange med atopisk eksem ikke et problem. Husk blot at smøre din hud med en fed uparfumeret fugtighedscreme – Decubal Original Clinic Cream er en god løsning – både inden og efter. Det forebygger og heler den udtørring, der ellers vil ske. Men der er visse undtagelser for turen til svømmehallen:

  • Hvis der er betændelse i eksemet
  • Hvis eksemet er inde i en akut periode, hvor der er meget eksem og kløe
  • Hvis du erfaringsmæssigt ved, at huden bliver alt for irriteret og kløende bagefter
Ude er godt, men med creme er det bedst

Nogle elsker at opholde sig ude i solen, mens andre ikke gør, fordi deres eksem bliver forværret af varmen og specielt af sveden. Vil du gerne ud, når solen skinner, er det en god idé at følge disse råd:

  • Vedrørende solbadning gælder de samme råd som for andre
  • Brug solcreme
  • Søg skygge
  • Pas især på solen mellem klokken 12 og 15
  • Tag hat / kasket og let tøj på
Efterår og vinter

Det er hårdt for huden, når det blæser og er koldt, for med kulden følger en lav luftfugtighed, som gør, at tør hud har svært ved at holde på den fugt, der findes i huden. Derfor bør du smøre din hud ind med ekstra fedt og fugt, inden du skal ud. Skal du ud, er det en god idé at følge disse råd:

  • Sørg for at udsat hud smøres med en fed creme ca. 20 minutter inden, du skal ud – for eksempel i Decubal Original Clinic Cream. Så kan vandet i cremen nå at fordampe. Smør dig ind igen, når du kommer ind
  • Tag handsker på for at beskytte huden på hænderne
Tag tørt skiftetøj med til sport

Sved forværrer kløen hos de fleste med eksem. En våd T-shirt gør kløen endnu værre, og det kan være fristende for dig helt at droppe motions- eller løbeturen. Men det er der råd for:

  • Husk den daglige hudpleje, så klør huden mindre
  • Tag et par ekstra T-shirts med til sport, så du kan skifte til noget tørt
  • Tag et hurtigt, køligt bad efter anstrengelserne og huske fugtighedscreme til sidst
Vask parfumefrit, og skyl tøjet grundigt

Når du vasker dit tøj, skal du være opmærksom på dit valg af vaskemiddel og temperatur. Tøjet er i direkte kontakt med huden, og parfume i tøjet kan irritere din hud og forværre eksemet. Så derfor er det en god idé at vælge vaske- og skyllemiddel uden parfume. Her er et par råd, du kan bruge, når du skal vaske dit tøj:

  • Vælg vaskepulver uden parfume
  • Sørg for at tøjet bliver skyllet grundigt, så der ikke sidder sæberester tilbage, som kan irritere huden
  • Vask undertøj, sengetøj og håndklæder ved 60 grader, så du sikrer, at tøjet er vasket fri for bakterier, som kan give betændelse i eksemet
På med handsken, når du skal lave mad

Når du har eksem på hænderne, kan du din hud være tør og revnet. Saften fra kød, fisk, skaldyr og frugter – såsom ananas, citron og appelsiner – kan derfor svide noget så forfærdeligt. Du kan forebygge udtørring og revner ved at:

  • Smøre huden med en fed fugtighedscreme.
  • Have en kasse engangshandsker stående i køkkenet, så du kan beskytte hænderne både ved håndtering af madvarer, og når du skal have hænderne i vand.
Gode råd hvis du ofte vasker hænder

Når man har små børn – eller måske på grund af sit arbejde – vasker hænder mange gange om dagen, er det hård kost for huden, især når man har tør hud og eksem på hænderne. Det er der heldigvis flere effektive råd for:

  • Vask hænderne i køligt vand
  • Tør hænderne grundigt i et blødt håndklæde eller blødt papir
  • Smør hænderne i en fed fugtighedscreme
  • Brug engangshandsker når det er nødvendigt. For eksempel ved rengøring, madlavning
Job og håndeksem

Hvis du har eller har haft børneeksem, er der større risiko for, at du udvikler håndeksem, og du bør derfor overveje dit valg af job. For udsættes dine hænder for vand, sæbe, rengøringsmidler, støv, kemikalier eller fødevarer, øges risikoen endnu mere. Så tal med din læge, inden du påbegynder din uddannelse eller søger job.

Tag det med ro

Stress kan fremprovokere eksem, derfor er det en god idé at sørge for at skabe en rolig rytme i din hverdag.

Her er et par gode råd:

  • Vælg brusebad frem for karbad
  • Brug sæbe eller vaskeolie uden parfume og kun, hvor det er nødvendigt
  • Spar på hårshampoo, der også udtørrer huden
  • Pas på, at badevandet ikke er for varmt, og brug ikke skumbad
  • Lad ikke badet vare for længe
  • Dup huden tør
  • Kig på din hud og se, om den trænger til behandlingscreme, inden du smører dig ind i fugtighedscreme
  • Klip dine negle korte for at undgå krads og sår i huden

 

Her er et par råd til, hvordan du kan mindske kløen:

  • God daglig hudpleje og behandling mindsker kløen
  • Gå i bad og smør huden ind i god tid inden sengetid, så huden når at køle af
  • Hold soveværelset køligt og veludluftet
  • Brug tøj af bløde tekstiler – såsom bomuld og silke
  • Når huden klør, så klap på huden
  • Prøv at aflede din opmærksomhed fra kløen
  • Undgå det der kan forværre din kløe såsom:
    – Varme og sved
    – Irritation fra uld direkte på kroppen
    – Tør hud
    – Dét du er allergisk over for
    – Infektioner i huden
    – Stress og træthed
    – Let berøring
Du kan gøre det godt, når det klør

Selv om du følger rådene, kan du ikke undgå, at din hud kommer til at klø. Så her er to gode råd til, hvad du kan gøre, så det ikke går så meget ud over huden, hvis du kradser dig:

  • Sørg for at neglene er korte, så de ikke kradser hul i huden
  • Tag tynde handsker på om natten, så du ikke kan kradse hul i huden, mens du sover.

Viste produkter